Manfaat Olahraga 30 Menit Perhari

Hai sahabat, siapasih sekarang yang tidak mengenal olahraga, olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang setelah olahraga, dimana seorang melakukan pergerakan tubuh sehingga dapat bekerja secara optimal. Pada artikel saya kali ini akan membahas tentang manfaat olahraga 30 menit perhari.  Olahraga itu tidak seberat yang kita pikirkan bahkan sangat mudah sekali.

Saya akan memberi beberapa contoh olahraga yang sangat mudah kita lakukan tanpa mengeluarkan biaya yaitu pertama lari pagi di sekitar pekarangan rumah selama 10 menit, kedua melakukan pemanasan mulai dari dari kepala hingga kaki baik statis maupun dinamis selama 10 menit dan yang ketiga melakukan senam pagi selama 10 menit. Itulah 3 olahraga yang menurut saya sangat mudah untuk dilakukan dan tidak menguras keuangan.