Selama berabad-abad, puasa
merupakan salah satu ritual yang dijalani oleh sebagian masyarakat untuk
memenuhi tuntutan agama atau tradisi. Bagi umat Islam, puasa merupakan sebuah
ibadah yang wajib dijalani tiap hari selama bulan Ramadhan. Agar berpuasa dapat
berjalan lancar, ada beberapa fakta kesehatan yang harus diperhatikan. Jika
tidak dilakukan dengan sehat, puasa dapat melemahkan tubuh dan membahayakan
kesehatan. Sebaliknya, puasa yang sehat dapat bermanfaat secara psikis dan
fisik. Apa saja manfaatnya?
Secara psikis, puasa dapat
menanggulangi stres dan depresi untuk beberapa orang karena mereka belajar
untuk mengendalikan diri. Selain itu, setelah beberapa hari berpuasa tubuh akan
mengalami peningkatan endorfin dalam darah yang memberikan perasaan sehat
secara mental. Sementara itu, ada beragam manfaat puasa untuk kesehatan fisik
seperti membantu memperbaiki kondisi medis, menyehatkan jantung, mengurangi
risiko kanker, menjaga berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar